Stretching

importantissimo

Lo stretching rappresenta forse la parte dell'allenamento più sottovaluta e più utile. Allungare i muscoli può fare la differenza tra raggiungere o meno gli obiettivi che sono alla base del proprio esercizio fisico.

E' molto importante fare stretching sia prima sia dopo ogni workout; infatti questa sequenza, eseguita nel modo corretto, aiuta i muscoli a muoversi con più scioltezza e ad essere più agili, inoltre consente di prevenire gli infortuni muscolari e la formazione di acido lattico.

Per chi poi ha qualche acciacco fisico, non solo è utile ma è indispensabile eseguirlo ad ogni allenamento, infatti consente di estendere non solo la muscolatura ma anche la fascia tendinea e legamentosa.


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