riscaldamento

I benefici

Il riscaldamento è la parte più importante dell'allenamento sportivo e non va assolutamente trascurata, infatti aiuta a prevenire gli infortuni e ci aiuta ad essere pronti per il successivo workout.

Scaldarsi prima di uno sforzo aiuta il cuore ed i polmoni a raggiungere un livello ottimale in vista dei successivi esercizi. Il riscaldamento infatti consente di raggiungere un ritmo cardiaco più elevato in maniera graduale e senza che si stressino le muscolature del corpo.

Saltare questa fase dell'attività fisica porta inoltre a problemi fisici sia muscolari sia cardiocircolatori. Inoltre eseguire un corretto riscaldamento consento di aumentare l'elasticità sia muscolare che tendinea, utile per prevenire infortuni ma anche per sciogliere la tensione nervosa.


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